RDI: Krom (Cr) 0,05 – 0,2 mg
Krom behövs för regleringen av blodsockerhalten och kolhydraterna.
Mineralet reglerar blodfetterna, vilket är mycket viktigt för hjärta och kärl.
Här finner du krom
I bryggerijäst, alla sorters nötter, nässlor, musslor, torkad frukt, modersmjölk, tonfisk och vetekli.
Bristsymtom
Försämrad blodsockerbalans, glukos i urinen, förhöjda blodfetter och insulinhalter.
Värt att veta
Brist kan utgöra en direkt ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.