Några vintertips, kanske…?
Vintertider – och mörker, är en svår tid för många. Ljusterapi fungerar väldigt effektiv, då det är just bristen på ljus, som får många att må väldigt dåligt, få depressioner och bli trötta.
Något som man kan göra själv, är att sätta sig vid ex. köksbordet,
under lampan och bläddra i en tidning eller göra något annat man trivs med. Byt ut dina vanliga glödlampor till sk. dagsljuslampor/LED-lampor. Dessa ger ett mer naturligt ljus. En läslampan tänd och en bra bok, är också mysigt och välgörande. Dels får man ljuset nära huvud och ansikte, och dels får man kopplat bort omvärlden en stund.
De som tycker om att sola solarium, kan denna väg hitta ut ur känslan av vintermörker. Här simuleras också en känsla av sommartid, som gör att sömnhormonerna hålls i schack! Det är framför allt produktionen av Melanin i huden, som sätter igång systemet. Det är detta hormon, som gör att vi blir bruna.
Har du gått och blivit förkyld, eller fått influensa? För att få lite tips kring just detta – klicka bara här, så får du en del goda råd om hur du kurerar dig!
Har du fått torr och trist hud av vinterkylan…? En suverän olja för att få bukt med narig hud kan du göra själv, genom att blanda en flaska med hälften olivolja och hälften äppelcidervinäger (50-50).
Men du kanske inte vill lukta som, eller känna dig som en salladsdressing?
Fullt förståeligt, så här kommer ett litet tips för mer sociala stunder:
Tag den ansiktscrème du använder – eller kroppslotion om du föredrar detta.
Blanda i 1 tsk honung och 1 tsk äppelcidervinäger.
Rör runt ordentligt, tills allt är blandat. Du kan även värma upp din créme i ett vattenbad, för lättare blandning. (Rör runt tills den svalnat – annars kan den separera.)
Bra grundrecept på blandningen:
2/4 créme eller lotion
1/4 honung
1/4 äppelcidervinäger eller Molkosan
Har du även lätt för att få torra och spruckna läppar,
har jag ett tips på en läppsalva som du lätt blandar till själv:
Tag en liten burk vaselin och lägg vaselinet i en skål.
Blanda i 1 tsk Molkosan och 1 tsk honung, samt ½ tsk salt.
Blanda ihop alltihop riktigt ordentligt.
Lägg salvan i en större, tom vaselinburk, eller annan tätförsluten burk
och ställ in den i kylskåpet så den stelnar ordentligt.
Här har du en läppsalva som gör att du klarar kalla och nariga vinterdagar,
utan att du behöver lida av sprickor och obehag.
Du kan även här pröva med äppelcidervinäger istället för Molkosan.
Många av oss blir riktigt huttriga om vintern och fryser lätt.
Se till att ha ordentligt på huvudet, händer, fötter,
samt även runt halsen och över ryggen.
Dessa enkla tumregler kan faktiskt hålla en förkylning på avstånd.
Visste du att 75% av vår kroppsvärme sipprar ut från huvudet?