är den vanligaste dödsorsaken i Sverige idag?
Psykiska faktorer som stress, oro och ångest kan påverka hjärtat
och ger då främst nervösa störningar.
Kaffe, tobak, sprit och olika mediciner ger liknande symtom.
Felaktiga kostvanor, med ett alltför högt intag av fett, protein och socker,
för lite motion samt misskötta halsflusser, infektionssjukdomar och feber,
kan påverka hjärtat mycket negativt och ge skador.
Genom att försöka leva lite sundare, gör vi vår hälsa en sådan jättetjänst,
att det borde vara en självklarhet. Men vi människor är vanedjur,
som lätt hamnar i olika levnadsbanor och helt enkelt fastnar där.
Man är van att leva som man gör, och alla vanor är svåra att bryta.
Framförallt ovanor...
Hemlighetet med att få ett sundare leverne,
är att verkligen smyga in nyttigheterna i sitt livsmönster,
och öka intaget av sundhet "pö om pö".
Vem skulle inte kunna börja äta ett extra äpple, eller två, om dagen
och dricka ett par extra glas vatten? Eller varför inte lägga till lite
mer färska grönsaker till sin måltid, oavsett vad man äter?
Att börja äta mer färsk frukt och grönsaker,
är något mycket positivt för hjärta och kärl.
Det skadar inte att hålla lite koll på intaget av våra livsnödvändiga ämnen.
Ett par 
-liga tips, kanske?
Ta en matsked olivolja varje dag - det gör gott för hjärtat!
Ät gärna vitlök regelbundet,
då den innehåller otroligt många olika nyttigheter för hjärta och kärl!
Brist på vissa ämnen i kosten kan, som sagt, påverka hjärtat negativt.
Exempel på sådana ämnen är magnesium och Q10.
Magnesium har en stor betydelse för hjärtmuskulaturerns funktion,
och kliniska undersökningar har visat, att en ökning av magnesiumintaget
vid akut hjärtinfarkt minskar risken för komplikationer,
som t.ex. hjärtrytmrubbningar.
Q10, som är ett livsviktigt näringsämne i alla våra celler,
finns i stora mängder i hjärtat. Detta vitaminliknande ämne har med
stor framgång använts vid olika former av hjärtbesvär.
Något som är intressant, är att blodfettsänkande medel
minskar bildningen av Q10, vilket kan ge negativa effekter.