Influensa

Ja, influensa kan ju faktiskt angripa en
- både vinter som sommartid!
Har man inte varit och tagit någon vaccinering,
så kan man faktiskt blir riktigt ordentligt sjuk av en influensa.
vilket kan bli rätt så miserabelt...

Här kommer en del tips för dig som insjuknat,
som kan få ditt virusangrepp att lämna din kropp lite snabbare:

Det finns ett gammalt talesätt, som säger:
"Man ska svälta en feber, men göda övrigt elände".
Har du fått feber så ska du veta,
att detta är kroppens eget naturliga sätt att kämpa bort
ett virus eller en infektion,
och processen stärker kroppens eget immunförsvar.
Med tanke på detta, är feber så negativt som man gärna tror.
Den får dock inte rasa i kroppen hur som helst,
bli för hög eller hålla i för länge.

Se till att svettas så mycket som möjligt,
och drick massor av vatten!

Ät ordentligt även om du har svårt för att svälja,
eller inte känner någon hunger.
Det kostar på kroppen en hel del att vara sjuk,
så ge dig själv ett intag av så mycket ny energi du bara kan!

Bra influensamat är gröt av olika slag, och givetvis välling!
Soppor, omeletter, och liknande rätter är också toppen,
då även de är lätta att tugga och svälja.

Försök blanda i så många olika sorters grönsaker och
annat du tycker om, och se till att få i dig
ordentligt med frukt- och grönsaksjuice.
Dessa innehåller många olika sorters välgörande
och stärkande vitaminer och mineraler,
vilka går åt som "smör i solsken" när man är sjuk!

Vila och sov så mycket du bara kan!
Detta för att spara på så mycket energi som möjligt under
sjukdomstiden, plus att kroppen läker bättre under vila.
Vila gör dig frisk fortare, än om du är uppe på benen.

Svettdrivande té gör gott,
och bra örter för svettdrivning är:

Pepparrot, Maskros, Libbsticka,

Björkblad, Humle, Getruta,

Vinruta, Slånbär, Fläderblom

Örter finns givetvis att köpa i min butik,
samt i andra välsorterade hälsokostbutiker.

För att kika på hur du tillagar ditt té,
så hittar du både det, och mer, under min länk Téer i Innehållsförteckningen!

Har du fått hosta?

Då kan jag rekommendera dig,
att hålla ryggen, bröstet samt fötter varma.
Detta för att luftrören (bronkerna) och lungorna är
extra känsliga för kyla just nu.
En extra tröja eller en väst är inte helt fel! :-)

De örter jag kan rekommendera vid hosta är:

Hästhov (Tussilago)

Islandsmossa (intages med försiktighet eller inte alls,
om man har problem med hjärtat!)

Slånbär, Pepparrot

Timjan

Övriga örter och även vitaminer som gör gott vid influensa,
och som jag varmt kan rekommendera är:

C-vitamin (helst megadoser på 1gram/dag under sjukdom
såvida du inte har problem med njurar eller urinvägarna).

Pepparmynta, Vitlök

Eucalyptus, Slånbär