Fluor behövs för tänderna, som skyddas mot karies,
och benstommen behöver fluor för att stärkas.
Fluor lagras i skelett och tänder, vilket gör att man som vuxen
inte behöver lika mycket fluor som barn och ungdomar.
Här finner du fluor:
I vanligt té, i havsfisk, vatten, lax, räkor,
fiskben (inlagd sill, makrill och sardiner),
modersmjölkersättningar och välling, kyckling, korn (sädesslaget),
grovt salt, kakao och choklad.
Bristsymtom:
Karies och försvagningar i benstommen.
Värt att veta:
Mjölkprodukter och andra livsmedel som innehåller kalcium,
sänker faktiskt intaget av fluor.
I naturen är fluor ett vanligt förekommande grundämne,
som finns i stor mängd hos växter, djur och i vatten.
Ett alltför högt intag av fluor hos barn,
kan bidra till en rubbning i emaljbildningen.
Detta resulterar i mörka fläckar på tänderna.
