Var noga med mineralerna!

Om det är något som "går åt som smör i solsken" vid stress,
så är det mineralerna vi har i kroppen.
Något att ha i tanke, då man vet med sig att det kommer att bli,
(eller är) "körigt" runt omkring en.
För mycket att göra på jobbet, slitsamma förhållanden,
det kör ihop sig med hem, skola och dagis,
man blir arbetslös, går igenom en sorg, etc.
Listan över situationer som framkallar stress,
kan göras väldigt lång, tyvärr.
Gardera dig lite med att hålla koll på dina mineraler!

Här nedanför har du en översikt över mineralets namn,
rekommenderat dagligt intag,
samt källor till mer fakta om mineralet du är intresserad av.
Klicka bara på det mineral du är nyfiken på, så kommer du dit!

Obs!
Mineralernas rekommenderade mängd, är mätt i milligram!

Mineral - RDI/mg - Källor och Fakta

Kalcium (Ca) 600 - 800

Fosfor (P) 800

Magnesium (Mg) 300 - 350

Kalium (K) 1900

Natrium (Na) 2000

Järn (Fe) 10 - 18

Zink (Zn) 12

Fluor (F) 1,5 - 4 (småbarn 0,5 - 1,0)

Mangan (Mn) 2,0 - 5,0

Koppar (Cu) 1,5 - 3,0

Selen (Se) 0,04

Jod (I) 0,15

Krom (Cr) 0,05 - 0,2

Molybden (Mo) 0,075 - 0,25

Vill du komma till en likadan översikt över vitaminerna?

Klicka då här!